李栋旭主演的《九尾狐传》绝对是近来最热播的韩剧，除了剧情精采之外，李栋旭更是吸人眼球，那帅气的脸蛋，壮硕的身材，完全就是会让人一看就撩下去了！更别说李栋旭第一集就露出那结实的牛奶腹肌，让所有粉丝全都眼睛怀孕了～

千年九尾狐李砚(李栋旭饰)与人类女子相爱却以悲剧收场，而他则在爱人投胎前把狐狸珠偷偷放入其身体，以便在凡间寻找。而他也不惜放弃山神职位、与兄弟反目，化为人身来到凡间当基层公务员，隐藏在人间清除扰世的妖魔鬼怪，直到真面目遭电视节目PD南智雅(赵宝儿饰)揭穿，而李砚发现她竟然与自己死去的爱人长得一模一样...

而在最新一集中，李栋旭因为救了智雅杀了人类，因此被惩罚，他双手被绑着，半裸跪在地上露出完美的胸肌腹肌，搭配上痛苦的表情和绝望的嘶吼，man到炸裂，让人看了心儿砰砰跳！

而后李栋旭半裸躺在床上，智雅为他包扎伤口，虽然欧爸的表情极其的虚弱和痛苦，但那随着呼吸起伏的牛奶大肌肉，还是让人无法眼神移开呀～

不要看栋旭欧巴现在的完美下颚线条和精实身材，其实他也曾是个肉肉男！185公分的他从军时甚至胖到人生巅峰86公斤！幸好当时倒数四个月就要退伍的他，意识到自己的身材会影响日后复工，便立刻开始进行严格减肥。

《九尾狐传》李栋旭健身减肥菜单：每天跑十公里

李栋旭坚持每天跑10 公里，达到燃烧脂肪的目的，同时搭配重量训练，严格实行这项减肥计画短短四个月后，他终于成功铲肉16 公斤，还练就一身健壮肌肉！拥有好身材的他，也在《九尾狐传》中大秀冰块腹肌！

《九尾狐传》李栋旭健身减肥菜单：随时利用手边器材来健身

李栋旭说其实自己有时候会靠吃来舒压，不过为了维持身材已经养成运动的习惯，如果没时间去健身房，他会利用手边的任何器材才运动，像是椅子或是桌子，简单的做一些健身动作，来达到运动的效果。

《九尾狐传》李栋旭健身减肥菜单：骑单车

李栋旭分享自己非常的爱骑单车，只要没事或是工作不忙录时，他就会去骑单车，这就是欧爸不仅腹肌结实，下半身的臀肌和大腿肌也壮的不得了啊！

《九尾狐传》李栋旭健身减肥菜单：控制饮食

李栋旭分享自己其实非常爱吃，所以是真的很认真的在控制饮食，不要吃过多的食物，以健康的食物为主，避免高热量的垃圾食物，来维持身材。

《九尾狐传》李栋旭健身减肥菜单：睡眠充足

李栋旭分享想要维持身材很重要的一点就是睡眠充足，这样身体的新陈代谢才会好，循环好就不容易胖，因此李栋旭只要不工作时，都尽量早睡，并且睡满八个小时。